Hart , Härter , Hitzetraining 😅
Gestern gab es ein heisses Training mit Abkühlung im Bach 😁
LEX und seine Gruppe gingen gleich zu Beginn ins Wasser und hatten mega Spaß mit Seilen und der neuen Rollleiter 🤸♂️🤸♀️🏊♂️🏊♀️
Die Hotboys
👹 mit mir gingen zuerst auf die Bahn am Sportplatz
🏃♂️🏃♂️
mit Zusatzgewicht nem 15 kg Sandsack, hier drehten wir 3 Runden.
Danach gab es ein Kraft Ausdauerzirkel
💪🤘mit
- Diversen Hangelübungen am Gerüst
- Reifen mit nem 5kg Hammer bearbeiten🏋️♀️
- Traktorreifen am Tau ziehen
Und zwischendurch immer eine Runde
🏃♂️mit Gewicht um den Sportplatz.
Danach ging es auch für uns zur🏊Abkühlung
in den Bach.
Zum Abschluss trafen wir uns mit der Gruppe von LEX an der Holzbrücke zum gemeinsamen Tauklettern aus dem kühlen Nass