Hart , Härter , Hitzetraining

Hart , Härter , Hitzetraining 😅

Gestern gab es ein heisses Training mit Abkühlung im Bach 😁

LEX und seine Gruppe gingen gleich zu Beginn ins Wasser und hatten mega Spaß mit Seilen und der neuen Rollleiter 🤸‍♂️🤸‍♀️🏊‍♂️🏊‍♀️

Die Hotboys 👹 mit mir gingen zuerst auf die Bahn am Sportplatz 🏃‍♂️🏃‍♂️ mit Zusatzgewicht nem 15 kg Sandsack, hier drehten wir 3 Runden.
Danach gab es ein Kraft Ausdauerzirkel 💪🤘mit
- Diversen Hangelübungen am Gerüst
- Reifen mit nem 5kg Hammer bearbeiten🏋️‍♀️
- Traktorreifen am Tau ziehen
Und zwischendurch immer eine Runde 🏃‍♂️mit Gewicht um den Sportplatz.
Danach ging es auch für uns zur🏊Abkühlung in den Bach.

Zum Abschluss trafen wir uns mit der Gruppe von LEX an der Holzbrücke zum gemeinsamen Tauklettern aus dem kühlen Nass