Bodyweight-Outdoor-Training

­čĺ¬Bodyweight-Outdoor-Training ­čĺ¬

Premiere! Gerade als wir starten wollten zog sich der Himmel zusammen und die Schleusen ├Âffneten sich. Deswegen verlagerten wir kurzerhand das Warmup mit Trainer Pascal auf die ├╝berdachte Brettachsbach-Br├╝cke. Wie im Spalier machten wir auf dem Holzboden unser Warmup und begannen dann mit Eigengewichts├╝bungen, diesmal zusammen in einer Trainingsgruppe.

Der Wolkenbruch dauerte zum Gl├╝ck nur kurz an und wir konnte uns dann trockenen Fu├čes auf die Strecke machen. Nach der Joggingeinheit suchten wir uns das Schulgel├Ąnde f├╝r weitere ├ťbungen aus. Der Focus lag diesmal auf Beinmuskulatur, R├╝cken, Beweglichkeit u. Dehnung. Wir robbten uns durch die Fahrradst├Ąnder, erklommen die Stangen, machten den ÔÇ×TaucherÔÇť, meisterten die Burpee-Frogs und wiederholten einige Squats bis zur Ersch├Âpfung der Beinmuskulatur. Zur Belohnung gab es hinterher nochmal eine Dehn-Session.

Zur├╝ck am Sportheim trauten sich dann noch einige mit dem Brettachsbach in Vollkontakt zu gehen. Wieder mal ein gelungenes Training und einen Schritt weiter bis zum 9. MMR!